Soijajogurttia erilaisilla siemenillä ja pähkinöillä, vehnäleseitä

Pari kuppia vahvaa vesikaakaota

100g kuivattuja aprikooseja

Kidneypapuja, paistettuja kasviksia, salaattia

Pari hedelmää

Ruisleipää paprikalla pähkinöillä ja siemenillä

+ehkä 2tl hunajaa

Liikunta: ei nimeksikään. ;) Hiukan arkiliikuntakävelyä.